1. **增强人体免疫力**：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等矿物质，能够增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病。

2. **补肾益精**：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚的人群，对于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有很好的疗效。

3. **抗衰老**：枸杞子含有多种抗氧化成分，如多糖、维生素C、E等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

4. **明目**：枸杞子含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，对于保护视力、改善视力模糊、夜盲症等眼疾有显著效果。

5. **降低血糖**：枸杞子中含有胍的衍生物，能够降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

6. **保肝、抗脂肪肝**：枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生，对于肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。

7. **抗疲劳、提高机体适应性**：枸杞子能够增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，使人遇到伤害性刺激时，如缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

8. **美容养颜**：枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，具有美白、抗皱等美容功效。

9. **强身健体**：枸杞子具有补虚生精、滋阴补肾、益气安神等功效，常用于入药或泡茶、泡酒、炖汤等，有助于强身健体。

10. **抗肿瘤、降血压、降血脂**：枸杞子对体外癌细胞有明显的抑制作用，同时具有降低血压、血脂的作用，对于心血管疾病有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，虽然枸杞子具有多种养生功效，但并非所有人都适合食用。对于有特殊疾病的人群，如感冒发热、腹泻等，应暂时避免食用枸杞子。此外，枸杞子虽好，但不宜过量食用，以免引起不良反应。