1. **清热化痰**：马蹄性寒凉，具有清热、化痰、润肺的功效。对于肺热引起的咳嗽、痰多等症状有很好的缓解作用。

2. **生津止渴**：马蹄含有丰富的水分和黏液，能够促进人体内津液的分泌，有效缓解因热病引起的口干和口渴。

3. **促进身体发育**：马蹄含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，对儿童和青少年的生长发育有很好的促进作用，尤其是其中的钙质，有助于骨骼健康发育，减少骨质疏松的风险。

4. **消热解毒**：马蹄的寒性可以凉血解毒，有助于治疗热病、发热等症状，同时还有利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等作用。

5. **整肠通便**：马蹄含有纤维素和粗蛋白，能促进大肠蠕动，帮助消化，有利于排便，对便秘有一定的缓解作用。

6. **降血压**：马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质，对降低血压有一定的效果，适合高血压患者适量食用。

7. **抗菌作用**：马蹄中的荸荠英对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌等有一定的抑制作用，具有一定的抗菌效果。

8. **其他功效**：马蹄还可以用于美容养颜，改善皮肤状况，以及增强免疫力等。

在食用马蹄时，需要注意的是，由于马蹄性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免过量，以免引起不适。同时，马蹄皮上可能含有农药残留，建议食用前彻底清洗或去皮。